賴俊宏指出，台灣人的風俗是在立冬季要進補，大多是選擇麻油雞、羊肉爐、四物湯、八珍湯、十全大補湯等，故有「補冬補嘴空」的說法。

賴俊宏建議，在日常飲食可多吃些當季的新穎蔬果，如綠色蔬菜、胡蘿蔔或是肝臟、奶、蛋、魚油等食品來增補維生素A。別的，可選擇補氣潤肺、止咳平喘的食材，如核桃、白果、百合、肉桂等。

別的，刺激性物，如菸酒，或是冷飲、冰水等生冷物，也要減少食用。咳嗽患者需另外注意：飲食應以平淡為主，少食用鹹、酸、辣等味道較重食品。因為刺激性的食品會加重咳嗽，同時冷飲、冷食也都應少吃。

賴俊宏提到，台灣的立冬時節未必嚴寒，但也因剛邁入冬季，氣候仍不不變，是以要屬意引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病的可能。

禁忌食物上，賴俊宏提示，寒涼性質食品，包羅水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、大白菜等皆屬於寒涼性質，吃過量可能會影響身體抵抗力，咳嗽或過敏氣喘者須避免。